Gel-ijspakkies bied koue terapie, wat help om swelling en inflammasie te verminder. Inderdaad, hierdie handige koue pakke kan help om simptome van spraine, stamme, kneusplekke en tendinitis te verlig, volgens PainScience. Maar jaliepakkies kan duur wees - en dus nie 'n goeie opsie vir die vroulike verbruiker nie. Slaan jou swaarverdiende geld en maak jou eie jaliepakke vir baie minder as wat jy dit kan koop.
Die proses duur net vyf minute en benodig baie min voorrade.
Wat jy nodig het
Om jou eie gel-yspakke te maak, versamel 'n paar voorrade wat jy heel waarskynlik by die huis sal hê. Jy sal nodig hê:
- Vryf alkohol
- water
- Twee vrieskaste
Maak die Gel Ice Pack
Volg net 'n paar eenvoudige stappe om die yspak te skep:
- Meng twee dele water en een deel vryf alkohol in een van die vrieskas. Seël styf.
- Gebruik die tweede vrieskas om jou mengsel te verdubbel, dus is daar minder kanse op lekkasies.
- Vries die pakkie tot die vrieskolom en watergel. Die mengsel moet sletterig word, sonder vries vaste stof.
Gebruik jou nuwe yspak in plaas van yskaste wat by die winkel gekoop is. Hulle is ideaal vir versiersels, maar werk net so goed om kos koel in 'n kosblik of koeler te hou.
Wenke
- Maak 'n verskeidenheid groottes om verskillende gebruike te akkommodeer. Gallon-grootte sakke maak groot ys pakkies vir groot koelers en neem min spasie op.
- Voeg 'n paar druppels koskleursel by die sakkie voordat jy dit vries om 'n gekleurde yspak te skep. Dit sal help om dit as 'n nie-kosbare item te identifiseer.
- Hierdie ys pakkies kan weer en weer gebruik word. Hou net aan om hulle te herlaai totdat hulle uitbreek.
Vermy ijspakfoute
Die tradisionele noodhulp behandeling RICE-rus, ys, kompressie en hoogte-is die standaard noodhulp vir dekades en word dikwels gebruik op sport en ander beserings.
En terwyl ys aangetoon word om swelling en pyn te verminder, is dit belangrik om yspakkies korrek te gebruik om verdere besering te vermy.
Steek weg van hierdie algemene foute wanneer jy jou tuisgemaakte ystergak gebruik:
- Te lank beseer 'n besering : Omdat ys die bloedvate verstop, kan dit die bloedvloei na die beseerde gebied verminder en die genesingsproses vertraag. Dien die yspak vir nie meer as 10 minute op 'n slag toe nie.
- Om ys direk op kaal vel toe te pas : Klaar verkeerd, ys kan vrielbyt veroorsaak en skade aan die delikate weefsels van die vel. Naaldoekdoeke aan jou gel-yspak, om tussen die yspak en jou vel te plaas, kan jou help om beserings te vermy.
- Moenie die besering verhef nie : Onthou die "E" in RICE. As jy jou gel pak op 'n besering gebruik, lig die betrokke liggaamsdeel as moontlik.
- Maak nie jou besering terwyl dit versiersel word nie: Sekerlik, maak jou gel-yspak by die huis net 'n paar minute. Maar jy sal genoeg rus nodig hê om jou besering te laat genees. Raadpleeg altyd 'n dokter of soek mediese hulp indien die pyn nie verminder of die besering nie binne 'n dag of twee genees nie.