Bedien Voedings- en Tasty Hoofgereg vir so min as $ 1,00 per bedien
'N moeilike ding om te doen, is om slegte eetgewoontes te breek wat ons baie geld kos. Dit sluit in slegte gewoontes soos om uit te bestel eerder as om by die huis te kook. Koop duur voorbereide kosse wat maklik voorberei kan word deur 'n eenvoudige resep en slegste van alles te eet , en laat gereeld kos verwoes .
Vir baie van ons het swak eetgewoontes ontwikkel terwyl ons in die kollege was of toe ons 'n veeleisende werk gehad het wat die grootste deel van ons produktiewe tyd gebruik het.
Skokkende getalle
Ek het my skokkend gehaas om my kosbare eetgewoontes te breek. Dit was in 'n tyd toe ek vasbeslote was om 'n paar langtermynskuld af te betaal. 'N Vriend het voorgestel dat ek 'n werkblad doen om te sien waar ons as familie gesoek het.
Op dit was 'n gedeelte om die bedrag elke week aan kos te spandeer. Toe die finale stem in was, het ek nie geglo dat die figuur waarna ek gekyk het, korrek was nie. Dit was 'n ware oomblik van selfontdekking.
Ek het altyd aan myself gedink as 'n vaskop en het in die geheim my pats op die rug gegee om so soet en in beheer te wees. Wanhoop, weet ek, want natuurlik as ek werklik "alles" was, sou ek geweet het hoeveel kos ons bestee het.
Na die werkblad het dinge verander. Ek was vasbeslote om so min as moontlik op kos te spandeer , maar geniet nog lekker etes.
Wat jy in die kombuis sit, is wat jy sal eet
Ek glo vas dat die meeste van ons gaan eet wat in ons kombuis is.
As daar sakke skyfies en koekies daar is, is dit wat ons sal afbreek. As alles wat in die yskas is, 'n sakkie wortels is, dan word wat geëet is, die sakkie wortels.
Ek wou die kombuis met die wortels hê en alhoewel dit tyd geneem het om daar te kom, het ek dit uiteindelik gedoen deur deeglik maaltye te beplan en by die inkopielys by die kruidenierswinkel vas te hou.
'N Groot Vrye Gereedskap
Ek het doelwitte gestel vir wat ek wou hê dat die gemiddelde koste vir elkeen van ons etes moet wees. Ek het besluit dat een dollar per porsie 'n redelike bedrag vir die hoof aandete was. Volgende, ek het begin soek aanlyn vir resepte, en het gekom oor die USDA webwerf wat 'n afdeling met die naam "Wat is kook?" Daar was ek in staat om resepte te soek wat goedkoop was om voor te berei, maar steeds voedingsgesond.
Saam met die aanbied van resepte, toon die webwerf ook die voedingsinligting en die koste per porsie vir elke resep. Dit was deur die gebruik van hierdie webwerf dat ek my slegte eetgewoontes kon verbreek en uiteindelik daardie skuld kon betaal.
Aandete Resepte vir ongeveer $ 1 per porsie
Hier is 'n lys gunsteling resepte wat ek op die USDA webwerf gevind het. Let asseblief daarop dat die koste van kos oor die jare heen gegaan het en nou het die meeste resepte 'n paar sent oor 'n dollar gekos. Om die volledige resep te sien en / of om die webwerf van What's Cooking te besoek, klik op die "View Resep" -skakels hieronder.
Gebakte Hoender Met Groente
Bedieningsgrootte: 1/6 resep
Opbrengs: ses porsies
koste:
Per Resep: $ 6.45
Per bediening: $ 1.07
Kyk resep
Hoender Cacciatore
Bedieningsgrootte: 1/4 resep
Opbrengs: Vier porsies
koste:
Per resep: $ 3.59
Per bediening: $ 0.90
Kyk resep
Herb Broiled Beef
Bedieningsgrootte: 1/4 resep
Opbrengs: Vier porsies
koste:
Per resep: $ 4.41
Per bediening: $ 1,10
Kyk resep
Italiaanse Broccoli en Pasta
Bedieningsgrootte: 1 1/4 koppies
Opbrengs: Vier porsies
koste:
Per resep: $ 3,70
Per bediening: $ 0.93
Kyk resep
Manly Muffin Meat Loaf
Bedieningsgrootte: Twee muffins
Opbrengs: ses porsies
koste:
Per resep: $ 4.57
Per bediening: $ 0.76
Kyk resep
Pasta Primavera
Bedieningsgrootte: 1/3 van resep
Opbrengs: Drie porsies
koste:
Per Resep: $ 1,42
Per bediening: $ 0.47
Kyk resep
Vinnige Skillet Lasagne
Bedieningsgrootte: Een koppie
Opbrengs: Sewe porsies
koste:
Per resep: $ 4,77
Per bediening: $ 0.54
Kyk resep
Sensasionele ses-lae ete
Bedieningsgrootte: 1/6 resep
Opbrengs: ses porsies
koste:
Per resep: $ 6.17
Per bediening: $ 1.03
V iew Resep
Spinazie en Vleis Cakes
Bedieningsgrootte: Twee vleiskoeke
Opbrengs: ses porsies
koste:
Per Resep: $ 6,05
Per bediening: $ 1.01
Kyk resep
Tortilla Pizzas
Bedieningsgrootte: Een pizza
Opbrengs: ses porsies
koste:
Per resep: $ 4,45
Per bediening: $ 0.74
Kyk resep