Werkkaarte help om jou op te spoor
Die beste manier om te voorkom dat jy gereeld eet, is om goeie maaltye te beplan en al die bestanddele wat jy nodig het om dit te maak. Dit vereis dat u maaltye vir die week vooraf moet opstel en alles wat u nodig het by die kruidenierswinkel op u weeklikse lopie moet kry. Beplan weekliks etes wat vinnig en maklik is, sodat jy nie die afspraak in die kombuis na 'n lang dag sal omgee nie. As jy ambisieus is met jou planne, kom Woensdag jy kan net uitgaan eerder as om 'n uitgebreide gereg te maak wat Saterdag baie goed geklink het toe jy by die kruidenierswinkel was. Hier is 'n paar afdrukbare maaltyd beplanning werkkaarte wat u kan gebruik om die werk te kry. Kies die een wat die beste vir jou werk. En kyk na die wenke oor hoe om 'n maaltydbeplanningstyd te bespaar.
01 - Weeklikse Maaltydbeplanner
As jy een keer per week 'n kruidenierswinkel verkies, is die weeklikse maaltydbeplanner vir jou. Dit kan elke dag van die week potlood in 'n ontbyt-, middagete- en aandete kies.
02 - Maandelikse Maaltydbeplanner
As jy eerder 'n volle maand se dinees wil beplan, is hierdie maandelikse maaltydbeplanner jou gaan na werkblad. Dit bevat 'n groot kruidenierslys wat jy kan afbreek en saam met jou na die winkel bring.
03 - Maandelikse Maalbeplanningskalender
As jy 'n volle maand se waarde van al drie daaglikse maaltye wil uitmaak, moet jy alles op die maandelikse maaltydbeplanningskalender skryf en dit in jou yskas plaas. Dit bevat ook 'n skeurlys wat u gebruik wanneer u inkopies doen.
04 - Maak die meeste van jou maaltydbeplanner
Plak jou gunsteling maaltydbeplanner sodat jy weer kan terugkom en dit weer kan druk of 'n enkele kopie druk en dit laminaat om dit herbruikbaar te maak. Skryf net daaroor met 'n nat of droë uitveër. Maak dit dan skoon om vars te begin. Jy kan dit ook herbruikbaar maak deur dit binne-in 'n prentraam te plak en op die glas te skryf met 'n nat of droë uitveër. Daardie opsie sal jou ook toelaat om dit 'n permanente huis op jou kombuismuur te gee.
05 - Spandeer minder tydsbeplanningstye
As jy nie die taak kry om te sit om nuwe maaltye elke week te beplan nie, kom 'n maand (of 'n paar maande) etes op. Lamineer dan die lakens en plak dit in 'n bindmiddel. Hou net deur die lakens om te draai om die etes interessant te hou, en jy sal nie gereeld die gereelde taak op jou to-do list moet maak nie. U kan selfs 12 maande se etes opdaag. Herhaal dan die plan jaar na jaar. Dit sal jou toelaat om te werk in die kosse wat in die seisoen is en om maaltye rondom vakansies te beplan.
As dit te groot van 'n taak lyk, kom net 'n maaltydplan vir hierdie maand voor. Herhaal dan die proses volgende maand. As jy jou planne stoor eerder as om hulle uit te gooi, sal jy teen die einde van die jaar 'n persoonlike jaarlikse maaltydplan hê.